Souffrez-vous de sautes d'humeur ou d'anxiété ? Êtes-vous hyperémotif, possessif, impulsif ? Avez-vous des difficultés à entretenir des rapports sereins avec vos proches ? Tous ces maux sont peut-être dus à un déséquilibre physique et psychique.

Dans notre corps, huit pôles principaux – ou chakras – reçoivent et transmettent l'énergie vitale. Quand nous sommes affectés par un événement, nous fragilisons et vidons ces pôles, comme la batterie d'un téléphone. Il convient donc de les recharger et de les rééquilibrer régulièrement pour leur permettre de vibrer à leur fréquence optimale.

Lysiane Lévy, pionnière de la communication corps-esprit, a créé 56 routines pour vous aider à prendre soin de vous. En pratiquant quotidiennement ces exercices accessibles à tous, vous ancrerez dans votre psychisme de nouvelles habitudes et des façons de penser plus épanouissantes.

Jour après jour, vous retrouverez confiance en vous, surmonterez vos peurs, apprendrez à gérer vos émotions et attirerez l'abondance dans votre vie. Préparez-vous à accueillir la meilleure version de vous-même !

Introduction
Que sont les pôles physiques et psychiques ?
Comment fonctionnent les pôles physiques et psychiques ?
Le pouvoir des routines
Principe d'utilisation
Les pôles physiques et psychiques et la numérologie
Bilan énergétique

Pôle stabilité
Routine 1 : s'alléger de ses pensées
Routine 2 : récupération d'énergie
Routine 3 : la météo mentale
Routine 4 : to-do list
Routine 5 : récupération de ressources
Routine 6 : programmation alarme
Routine 7 : les postures de réussite

Pôle vitalité
Routine 1 : répétition mentale
Routine 2 : balade sensorielle
Routine 3 : la douche énergétique
Routine 4 : le petit bonheur du jour
Routine 5 : connexion aux couleurs de feu
Routine 6 : l'intention d'une journée
Routine 7 : s'autoféliciter

Pôle émotion
Routine 1 : le bouclier psychique
Routine 2 : créer un renforcement d'urgence
Routine 3 : la télécommande virtuelle
Routine 4 : la balance
Routine 5 : la confiance visuelle
Routine 6 : la montagne émotionnelle
Routine 7 : fixation mentale

Pôle amour de soi
Routine 1 : recycler ses pensées
Routine 2 : le cordon
Routine 3 : les mots mêlés
Routine 4 : le nuage
Routine 5 : je m'allège
Routine 6 : récupération d'énergie volée
Routine 7 : restitution d'énergie volée

Pôle communication
Routine 1 : un bonjour suffit
Routine 2 : juste un merci
Routine 3 : tournée de compliments
Routine 4 : une parole fluide
Routine 5 : soulager mes organes
Routine 6 : connexion à la nature
Routine 7 : l'effet miroir

Pôle concentration
Routine 1 : récupération d'oxygène
Routine 2 : prendre du recul pour commencer une action
Routine 3 : oui-non
Routine 4 : ralentir, danser, célébrer
Routine 5 : se placer en état cérébral Alpha
Routine 6 : bien plus qu'une chanson
Routine 7 : programmer un défi

Pôle conscience
Routine 1 : un jour nouveau
Routine 2 : je pardonne
Routine 3 : je suis visible
Routine 4 : je provoque le changement
Routine 5 : je magnétise mes repas
Routine 6 : je m'ouvre au monde
Routine 7 : la cérémonie

Pôle inconscient
Routine 1 : la boîte à souhait
Routine 2 : les phrases à répéter
Routine 3 : le billet de l'abondance
Routine 4 : le langage intuitif
Routine 5 : la mémoire de l'eau
Routine 6 : les polarités
Routine 7 : la gratitude