- dispo dans l'heureLa Bouquinerie Plus Pessac
DESCRIPTION
40 exercices faciles et efficaces
Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'insomnies et à en subir les conséquences physiques et psychiques : fatigue, déprime, irritabilité, problèmes d'attention et de mémoire, difficultés à prendre des décisions, muscles endoloris, crampes, peau abîmée...Or ces troubles du sommeil peuvent très souvent être soignés et guéris sans médicaments.
Dans un langage clair et accessible, Michèle Freud décrit les différents troubles du sommeil et leurs causes. Puis elle nous propose des « outils » de réflexion ainsi que des exercices de sophrologie permettant de :
- vaincre l'insomnie ;
- surmonter les difficultés à s'endormir ;
- lutter contre les réveils nocturnes ;
- venir à bout des réveils précoces ;
- triompher des cauchemars, etc.
Car les troubles du sommeil peuvent être décodés et guéris, à condition d'écouter ce que le corps cherche à nous dire. C'est en prenant davantage soin de lui, en nous prodiguant les soins nécessaires que nous pourrons nous détendre, soulager nos tensions et retrouver un sommeil de qualité. Pour redécouvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.
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Ecouter le CD audio de Michèle Freud
- Dimensions du Livre225 x 2500 x 145 cm
- Poids324 g
- ISBN-139782226245793
- Livres neufs
Ils n'ont jamais été lus et sont en parfait état et sans aucune marque.
- Livres d'occasions
- Comme neuf :
Bien qu'il ait pu être lu, votre livre ne comporte aucune marque et à l'aspect d'un livre neuf. La jaquette et la couverture sont en parfait état. Les pages sont ne sont ni tachées, ni marquées, et ne contiennent aucune note.
- Très bon état :
Le livre a été lu mais il est toujours en très bon état. Les éventuelles marques, très peu nombreuses, sont à peine visibles. Les pages sont ne sont pas tachées et ne contiennent aucune note. Le dos ne comporte aucune marque.
- Bon état :
Le livre n'est pas abîmé bien qu'il présente quelques marques d'usure. Aucune page ne manque. La couverture et la jaquette le cas échéant ne sont pas endommagées. Il se peut que le dos soit un peu marqué.
- État correct :
L'intégralité du livre peut être lue malgré la présence possibles de notes en marge ou de passages surlignés. La couverture et toutes les pages sont présentes. Il se peut toutefois que la jaquette manque. Le livre peut venir d'une bibliothèque et porter des tampons.
- Comme neuf :
