- dispo dans l'heureLa Bouquinerie Plus Bordeaux Sainte Catherine
DESCRIPTION
La méthode VSC (Valoriser Son Corps)est une méthodeoriginale à base d’exercices courts et très ciblés, faciles à glisser dans tous les emplois du temps.- Savoir placer son corps : les points-clés pour apprendre à allonger sa silhouette en travaillant les pieds, le bassin, la tête, les épaules et sa respiration.
- Conseils avant de démarrer.
- Connaître son anatomie.
- Ma gym au quotidien : comment s’exercer à tous les moments de la journée pour réveiller et muscler son corps
- Mes 30 séquences d’exercices : des exercices sous formes d’enchaînement de postures variées pour faire travailler tout le corps sans s’ennuyer !
- Mes 24 concentrés d’exercices : des exercices ciblés plus difficiles pour travailler des zones spécifiques : abdos, muscles des jambes…
Avec aussi : des étirements, de la relaxation, les exercices préférés de l’auteur…
L’accent est mis sur la reconquête ducorps dans sa globalité, pour retrouver énergie, dynamisme et bien-être.
Ce concept privilégie une utilisation à la carte en fonction de ses possibilités physiques (souplesse, problèmes spécifiques...), du temps disponible (les exercices peuvent s’enchaîner pour des séances plus ou moins longues) et de ses envies !
- Dimensions du Livre235 x 3500 x 183 cm
- Poids366 g
- ISBN-102035905567
- ISBN-139782035905567
- Livres neufs
Ils n'ont jamais été lus et sont en parfait état et sans aucune marque.
- Livres d'occasions
- Comme neuf :
Bien qu'il ait pu être lu, votre livre ne comporte aucune marque et à l'aspect d'un livre neuf. La jaquette et la couverture sont en parfait état. Les pages sont ne sont ni tachées, ni marquées, et ne contiennent aucune note.
- Très bon état :
Le livre a été lu mais il est toujours en très bon état. Les éventuelles marques, très peu nombreuses, sont à peine visibles. Les pages sont ne sont pas tachées et ne contiennent aucune note. Le dos ne comporte aucune marque.
- Bon état :
Le livre n'est pas abîmé bien qu'il présente quelques marques d'usure. Aucune page ne manque. La couverture et la jaquette le cas échéant ne sont pas endommagées. Il se peut que le dos soit un peu marqué.
- État correct :
L'intégralité du livre peut être lue malgré la présence possibles de notes en marge ou de passages surlignés. La couverture et toutes les pages sont présentes. Il se peut toutefois que la jaquette manque. Le livre peut venir d'une bibliothèque et porter des tampons.
- Comme neuf :
