Des limites saines. Nous savons tous que nous devrions en avoir, afin d'atteindre un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, de faire face aux personnes toxiques etde profiter de relations harmonieuses avec notre conjoint, nos amis, notre famille... Mais qu'entend-on vraiment par " limites saines " et comment peut-on exprimer ses besoins, dire " non "et s'affirmer sans pour autant offenser les autres ?

NEDRA GLOVER TAWWAB démystifie ce sujet complexe. S'appuyant sur les dernières recherches en thérapie cognitivo-comportementale et à l'aide de nombreux exercices et de questions de réflexion, elle propose des techniques simples mais puissantes pour poser des limites saines dans tous les aspects de votre vie. Vous saurez ainsi trouver les mots justes pour exprimer vos souhaits, refuser une demande sans chercher d'excuses, et régler vos problèmes de codépendance, de lutte de pouvoir, d'anxiété, de dépression, d'épuisement professionnel, et bien plus encore.

LES LIMITES VOUS LIBÈRERONT!

SOMMAIRE
Préface
Introduction xv
PARTIE 1
Appréhender l'importance des limites
CHAPITRE 1
Que sont les limites ? 3
CHAPITRE 2
Le coût de l'absence de limites 27
CHAPITRE 3
Pourquoi n'avons-nous pas de limites saines ? 47
CHAPITRE 4
Les six types de limites 67
CHAPITRE 5
À quoi ressemble une transgression de limites ? 79
CHAPITRE 6
Identifier et communiquer ses limites 97
CHAPITRE 7
Clarifier les limites floues 119
CHAPITRE 8
Les traumatismes et les limites 137
CHAPITRE 9
Que faites-vous pour respecter vos limites ? 149
PARTIE 2
Comment fixer des limites
CHAPITRE 10
La famille 171
CHAPITRE 11
Les relations amoureuses 189
CHAPITRE 12
Les relations amicales 205
CHAPITRE 13
La sphère professionnelle 219
CHAPITRE 14
Les réseaux sociaux et la technologie 233
CHAPITRE 15
Et maintenant ? 249
Quiz d'auto-évaluation 255
Questions courantes 261
Remerciements 265
Livres 267
Notes 269
Index 273